‼️纯干货 告别肥肉腿‼️
六个简单动作缓解韧带僵硬也能瘦腰瘦腿瘦手臂
 ♀️科普时间

这个减肥的目标是减掉肥肉脂肪，而不是体重 ♀️，因为同样重量的脂肪和肌肉， 脂肪的体积会大很多~搭配瘦身霜会减的更快，我就是之前没用瘦身霜一周才减一两厘米围度，搭配一起一天都能减1厘米了

✨体脂比是人体内脂肪重量所占总体重的比例最直观监测脂肪消耗情况

✨有减肥健身塑形需求的女孩们，记得多记录体脂比,而不是盯着体重看啦~

作者：小星星✨

养成漫画手的快乐你想象不到！只需4⃣️步 好看的手真的可以给我们加分不少 要好好学习保养呀！ cr.右本右木达达 ​​​​

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瑜伽分享,瑜伽动作是如何循序渐进练习的？（作者：Noviayoga） 很多有点难度的瑜伽动作，谁也不是刚开始就可以做的，而是静下心来，循序渐进的练习，这是日复一日，年复一年的坚持所带来的结果。而不是7天做到一字马，7天速成倒立！如果你打算开始练习瑜伽，那么请一定要把浮躁的心抚平，接纳自己身体的真实情况，循序渐进的进行练习，从而保证瑜伽练习是安全的，有益的。 1.四柱式 2.船式 3.鸽王式 4.仰卧英雄坐 5.反板式 6.指南针式 7.神猴式（劈叉式）

瑜伽分享,瑜伽动作是如何循序渐进练习的？（作者：Noviayoga） 很多有点难度的瑜伽动作，谁也不是刚开始就可以做的，而是静下心来，循序渐进的练习，这是日复一日，年复一年的坚持所带来的结果。而不是7天做到一字马，7天速成倒立！如果你打算开始练习瑜伽，那么请一定要把浮躁的心抚平，接纳自己身体的真实情况，循序渐进的进行练习，从而保证瑜伽练习是安全的，有益的。 1.四柱式 2.船式 3.鸽王式 4.仰卧英雄坐 5.反板式 6.指南针式 7.神猴式（劈叉式）

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