慕斯小文
2013年11月2日 9:14
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【5个女士健身误区！】在中国由于健身观念的落后，存在着很多的健身误区。今天FitTime为大家揭开5个女士健身误区：NO.1过度依赖有氧运动 NO.2摄入过少的卡路里 NO.3不停重复一样的训练 NO.4对自己不够狠 NO.5给自己设定不现实的目标 相信这些误区在很多男士身上也存在，你自身存在哪些误区呢？

【5个女士健身误区！】在中国由于健身观念的落后，存在着很多的健身误区。今天FitTime为大家揭开5个女士健身误区：NO.1过度依赖有氧运动 NO.2摄入过少的卡路里 NO.3不停重复一样的训练 NO.4对自己不够狠 NO.5给自己设定不现实的目标 相信这些误区在很多男士身上也存在，你自身存在哪些误区呢？
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【上班上久全身腰酸背痛,拉伸拉伸全身舒服】拉伸重点不在于时间而在于质量，每个拉伸动作要放慢，做到位，让肌肉充分舒展。20分钟拉伸可增加身体柔软度，减少关节、肌肉、背部受伤的可能性，缓解运动后肌肉酸痛。下面每个拉伸30秒。为各个部位提前做好准备，爱好健身的朋友学起来！[图自张乐Cameron]
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