慕斯小文
2013年10月26日 19:48
关注

【史上最有用最给力的卡路里表】想要减肥的mm们，要注意了，看看这个表格在吃饭，不减肥也要为自己的健康着想 !

【史上最有用最给力的卡路里表】想要减肥的mm们，要注意了，看看这个表格在吃饭，不减肥也要为自己的健康着想 !
评论
收藏
更多
【上班上久全身腰酸背痛,拉伸拉伸全身舒服】拉伸重点不在于时间而在于质量，每个拉伸动作要放慢，做到位，让肌肉充分舒展。20分钟拉伸可增加身体柔软度，减少关节、肌肉、背部受伤的可能性，缓解运动后肌肉酸痛。下…
收集 点赞 评论
【上班上久全身腰酸背痛,拉伸拉伸全身舒服】拉伸重点不在于时间而在于质量，每个拉伸动作要放慢，做到位，让肌肉充分舒展。20分钟拉伸可增加身体柔软度，减少关节、肌肉、背部受伤的可能性，缓解运动后肌肉酸痛。下面每个拉伸30秒。为各个部位提前做好准备，爱好健身的朋友学起来！[图自张乐Cameron]
1
22
【武汉早点热量表】献给每个想减肥的吃货们！吃的里面热干面的热量最少，喝的里面桂花糊的热量最少，油炸的东西热量最高，特别是葱油饼跟油条！过早虽美味，可别贪吃，一定要搭配合理哦~
收集 点赞 评论
【武汉早点热量表】献给每个想减肥的吃货们！吃的里面热干面的热量最少，喝的里面桂花糊的热量最少，油炸的东西热量最高，特别是葱油饼跟油条！过早虽美味，可别贪吃，一定要搭配合理哦~
0
73
【负卡路里食品】有些东西是越吃越瘦的，这就叫做负卡路里食品！21种负卡路里食品，让你越吃越瘦
收集 点赞 评论
【负卡路里食品】有些东西是越吃越瘦的，这就叫做负卡路里食品！21种负卡路里食品，让你越吃越瘦
2
43
#腿细的才有夏天#露腿的季节到了.
收集 点赞 评论
#腿细的才有夏天#露腿的季节到了.
1
7
夏天都已经到了，还不赶紧和闺蜜们一起去健身~
收集 点赞 评论
夏天都已经到了，还不赶紧和闺蜜们一起去健身~
0
13
【急速减 肥法】2周5块钱，可瘦18斤的神秘方法。。
收集 点赞 评论
【急速减 肥法】2周5块钱，可瘦18斤的神秘方法。。
2
36
一起来瘦手臂啦！教你轻松告别蝴蝶袖~
收集 点赞 评论
一起来瘦手臂啦！教你轻松告别蝴蝶袖~
0
6
睡前吃这些，瘦身还助眠。一定要好好收藏起来看看。
收集 点赞 评论
睡前吃这些，瘦身还助眠。一定要好好收藏起来看看。
0
14
【瘦身的正确饮食大法】#春节放假#吃不胖，快来学习下吧！
收集 点赞 评论
【瘦身的正确饮食大法】#春节放假#吃不胖，快来学习下吧！
0
2
【塑身健身运动到底该吃些什么】下面分享20种健康的食物，有助塑身运动事半功倍哟，推荐收藏！
收集 点赞 评论
【塑身健身运动到底该吃些什么】下面分享20种健康的食物，有助塑身运动事半功倍哟，推荐收藏！
0
65
（...）
收集 点赞 评论
（...）
0
2
塑形好动作: 1.臀桥；2.后抬腿；3.摇摆型臀桥；4.侧卧直腿侧平举；5.俯撑腿屈伸；6.侧卧屈腿内旋外展。每个动作安排3-4组，每个动作12-15次数。 @巫女的魔法瘦身
收集 点赞 评论
塑形好动作: 1.臀桥；2.后抬腿；3.摇摆型臀桥；4.侧卧直腿侧平举；5.俯撑腿屈伸；6.侧卧屈腿内旋外展。每个动作安排3-4组，每个动作12-15次数。 @巫女的魔法瘦身
0
17
塑形好动作: 1.臀桥；2.后抬腿；3.摇摆型臀桥；4.侧卧直腿侧平举；5.俯撑腿屈伸；6.侧卧屈腿内旋外展。每个动作安排3-4组，每个动作12-15次数。 @巫女的魔法瘦身
收集 点赞 评论
塑形好动作: 1.臀桥；2.后抬腿；3.摇摆型臀桥；4.侧卧直腿侧平举；5.俯撑腿屈伸；6.侧卧屈腿内旋外展。每个动作安排3-4组，每个动作12-15次数。 @巫女的魔法瘦身
0
14
塑形好动作: 1.臀桥；2.后抬腿；3.摇摆型臀桥；4.侧卧直腿侧平举；5.俯撑腿屈伸；6.侧卧屈腿内旋外展。每个动作安排3-4组，每个动作12-15次数。
收集 点赞 评论
塑形好动作: 1.臀桥；2.后抬腿；3.摇摆型臀桥；4.侧卧直腿侧平举；5.俯撑腿屈伸；6.侧卧屈腿内旋外展。每个动作安排3-4组，每个动作12-15次数。
0
5
【颈椎24小时保养法（组图）】长期伏案工作，每天在电脑前3个小时以上的童鞋们学习了，对我们的颈椎真的很有用。
收集 点赞 评论
【颈椎24小时保养法（组图）】长期伏案工作，每天在电脑前3个小时以上的童鞋们学习了，对我们的颈椎真的很有用。
0
5
Tips:多个标签用逗号或回车键隔开，最多添加5个标签