菜谱

饭包油条

{ 5.1 }什锦肉丸意粉。（做法：①洋葱、红椒切丝，香菇切片，西兰花焯水备用②西红柿中火煮至表皮裂开，捞出压成番茄泥，加白砂糖、盐备用③意面大火煮8分钟，放进冰水中备用④锅中加油，所有食材炒熟，铺到锅底⑤加熟意面，番茄酱，小火翻炒入味，加胡椒粉开吃！）出差归来，祝大家劳动节快乐！

腊八粥

似乎更喜欢的是加了芥末以后的三文鱼，没有芥末，这跟咸鱼有什么区别

早安。昨天腌了白萝卜，今天早餐就可以吃了，特别脆爽，对于不怎么爱吃但对健康有利的食物，可以换个烹调方法，昨天还顺便做了红醋泡姜片，每天早晨吃一片，感冒别找我麻烦。 [ 早餐：五谷米糊，椒盐花卷，黄瓜炒鸡蛋，荞麦扒糕，盐煎豆腐，脆爽腌萝卜，芒果 ] Music：万能青年旅社《十万嬉皮》

早安。昨天睡觉没关窗户，夜风吹感冒了，早晨眼睛都睁不开，浑身绵软。小时候每次这样我奶奶就得说那句「叫你不关窗户，你看，冻着了吧」[早餐：绿茶，炒饭，樱桃番茄 ] Music：李荣浩《有理想》

【蛋卷寿司】材料:米饭适量.鸡蛋2个.胡萝卜适量.黄瓜适量.火腿肠适量.大根条适量.肉松适量.沙拉酱适量.寿司醋适量. 做法：1. 煮好的米饭趁热倒入寿司醋，搅拌均匀。2. 将其中一个鸡蛋打散煎成蛋饼，切条。3. 胡萝卜切条，开水煮软。黄瓜切条、大根切条、火腿肠切条。4. 将另一个鸡蛋打散煎成蛋饼。晾凉备用。5. 取一个寿司帘，放保鲜膜。6. 将蛋饼铺好。7. 倒入米饭，铺匀，边缘留1/4空隙。倒入一勺沙拉酱，涂抹均匀。8. 放上鸡蛋片，黄瓜条、大根条、火腿肠条，胡萝卜条。9. 自下向上卷，边卷边揭掉保鲜膜。10. 全部卷好，再把保鲜膜卷上，放10分钟。11. 将保鲜膜揭掉，切片即可。

【蛋香煎馒头片】材料：馒头、鸡蛋、香葱、料酒、盐、五香粉 做法：1.馒头切厚片备用。2.碗中打入鸡蛋，加入少许料酒打散后,放入香葱拌匀。3.平底锅预热后，倒入少许油，刷匀。4.将馒头片放在蛋液里，上、下两面均匀的裹满蛋液。5.用筷子将裹满蛋液的馒头片，放入预热好的平底锅中。6.煎至两面金黃，散少许盐和五香粉，即可出锅。

1瓣大蒜 1 1/4茶匙马郁兰，干 2罗马西红柿，大 2青葱 1汤匙百里香，新鲜 2黄色的南瓜，小 2西葫芦，小 调味品 1 1/2汤匙柠檬汁，新鲜 烘焙香料 1盐和现磨黑胡椒 油和醋 2 1/2汤匙橄榄油 去皮鲑鱼片

醉酒椒麻口水鸡

教你做熊猫饭团

材料：大鲅鱼1条，辣豆豉2大匙。 葱姜蒜少许，花椒碎1茶匙，盐1茶匙，料酒1茶匙。油4汤匙，生抽1汤匙。 做法： 1.冷冻的鲅鱼先解冻至稍微有些软，不要等完全解冻，然后处理掉内脏，去头去尾，切薄片，抹一层花椒碎，盐，料酒码入盘中，腌制30分钟。葱姜蒜备好。 2.锅里热油，放入鲅鱼中小火煎至两面金黄，然后把鲅鱼往周围移，中间放入葱姜蒜爆香。 3.放入辣豆豉，稍微晃动锅子使得均匀，然后加入少量热水，生抽1汤匙，继续晃动锅子，不要用铲子乱翻，以免鲅鱼都碎掉。盖盖焖10分钟，最后收汁即可。

材料： 牛油果１个，洋葱１个（最好是红皮洋葱），玉米粒适量，西红柿1个，柠檬汁5小勺，蒜1瓣，橄榄油１小匙，沙拉酱（Mayonnaise）少许，鱼子酱１小匙，咸味苏打饼干若干。 调料：盐，黑胡椒粉，辣椒粉，香菜粉，或小葱花。 做法： １，在番茄底用刀划十字。然后用开水烫１分钟。撕去番茄皮。去掉番茄瓤与籽。 ２，洋葱，番茄，切丁。与玉米粒，蒜蓉，盐，黑胡椒，辣椒粉，香菜粉，葱花拌匀。 ３，牛油果切开后，挖出果肉。捣成泥。 ４，将３与柠檬汁，橄榄油，沙拉酱拌匀。

【鲨鱼西瓜的做法】超级炫酷，简单易行，吃货提高B格的夏日首选。夏天到了，可以试试~

【鸡蓉玉米羹】 夏天，喝汤也多了起来，除了经典的夏季蔬菜汤，比如番茄蛋汤、丝瓜汤、紫菜汤等，建议饭桌上可以换换这么一道鸡蓉玉米羹，荤素搭配，味道清淡鲜美，玉米很清香，我女儿很喜欢，除了孩子，老人大人喝也都很适合的。